Ratgeber Beziehung
Autor: Nadine Dupont
Depression in den dunklen Monaten
Mein Mann leidet unter einer saisonalen Depression. In den Herbst- und Wintermonaten fühlt er sich oft sehr schlecht. Für uns beide ist das schwierig und traurig. Ich versuche, ihm zur Seite zu stehen, ihn aufzuheitern, aber das bringt nur selten etwas. Er ist ganz anders als sonst. Wie soll ich mich verhalten? K.T.
Eine Depression entsteht häufig durch das Zusammenwirken von verschiedenen Faktoren. Das können schwierige Umstände sein, dass sich eine Person nur wenig unterstützt fühlt oder depressionsfördernde Gedanken wälzt. Die Störung kann sich stark abschwächen, wenn einzelne dieser Faktoren verändert werden. Die Persönlichkeit Ihres Mannes hat sich nicht verändert, sein Verhalten wird lediglich durch verschiedene Symptome geprägt, und dies überdeckt die ursprüngliche Person. Es ist wichtig, sich das Bild der «alten» Person und deren Qualitäten vor Augen zu halten. Die Erinnerung hilft ihrem Mann, sich «normaler» zu verhalten.
Als Partnerin können Sie folgende Dinge tun: Seien Sie verständnisvoll und aufmerksam, jedoch ohne die Symptome durch Mitleid, unnötige Hilfen und langes Anhören der Klagen zu verstärken. Helfen Sie ihm stattdessen, aktiv die negativen Gefühle zu überwinden, animieren Sie ihn zu Tätigkeiten und suchen Sie mit ihm nach Lösungen. Finden Sie beide Strategien, wie er und Sie im Falle einer depressiven Verstimmung reagieren können. Helfen Sie Ihrem Partner, Dinge im richtigen Licht zu sehen, ohne ihn von Ihrer Meinung überzeugen zu wollen. Geben Sie Gegengewicht zu seinen negativen Gedanken und Erwartungen. Achten Sie gut auf Ihre Befindlichkeit und auf Ihre Bedürfnisse. Übernehmen Sie sich nicht mit Ihrer Hilfestellung, sondern delegieren Sie auch an andere, zum Beispiel an Selbsthilfegruppen, Ärzte und Psychotherapeuten.
Nadia Dupont ist Psychologin FSP und arbeitet für das Familieninstitut für Forschung und Beratung an der Universität Freiburg. Sie ist verheiratet, hat vier Kinder und lebt im Broyetal.
www.paarlife.com; Kostenlose Beratung Partnerschaftsfragen freitags von 14-16 Uhr, Familieninstitut Uni Freiburg 026 300 73 57.
