Abnehmen leicht gemacht?
Weight Watchers bieten Kurse auf Deutsch an
Mit der Hilfe von Weight Watchers sagen viele Menschen ihren überflüssigen Pfunden den Kampf an. Seit dem Frühjahr gibt es im Sensebezirk deutschsprachige Kurse – vorerst in Tafers und in Düdingen.
Von KARIN BRÜLHART
Der Weg zur Traumfigur ist bekanntlich steinig und erfordert Motivation und Disziplin. Hierbei bieten die Weight Watchers Hilfe an: Mit ihrem Programm sollen die Teilnehmer Gewicht verlieren, ohne auf bestimmte Lebensmittel verzichten zu müssen – nicht einmal auf Schokolade und Alkohol. Die Esswaren müssen nicht abgewogen und die Kalorien nicht gezählt werden. Auch auf Restaurantbesuche und Einladungen bei Freunden müssen die Kursteilnehmer keineswegs verzichten.
Das Geheimnis von Weight Watchers liegt in einem Punktesystem, mit dem die Mitglieder lernen, ihre Ernährung umzustellen. «In erster Linie muss es im Kopf stimmen. Nur wer wirklich abnehmen will, ist auch erfolgreich», sagt Doris Schorro, die selbst über dreissig Kilos abgespeckt hat und nun den Kurs in Tafers leitet.
Punkte als Schlüssel zum Erfolg
Die Teilnehmer lernen ausgewogen und gesund zu essen. Dabei erfolgt die Ernährung nach einem Punktesystem. Der Teilnehmer kann selber entscheiden, für welche Lebensmittel er die erlaubten Punkte einsetzen will.
«Das Programm funktioniert ohne teure Pulver und Wunderprodukte», erklärt Schorro. Die Teilnehmer können weiterhin für die ganze Familie dasselbe Menü kochen. Weight Watchers legen zudem grossen Wert auf körperliche Bewegung. «Mit Sport können Bonuspunkte gesammelt werden, um sich hin und wieder eine süsse Belohnung zu erlauben», erläutert Barbara Ostwald, Leiterin zweier Kurse in Düdingen.
Gegenseitige Unterstützung
Seit diesem Jahr gibt es im Kanton Freiburg – in Düdingen und in Tafers – deutschsprachige Kurse. Die Nachfrage ist gross: Rund 120 Frauen aller Altersklassen besuchen die Sitzungen, welche wöchentlich stattfinden. «Männer haben höchstwahrscheinlich keine Gewichtsprobleme», scherzt Schorro, da momentan ausschliesslich Frauen die Kurse besuchen. «Sie sind aber jederzeit herzlich willkommen.»
Dauerhafter Erfolg
Jede Woche wird ein Thema gemeinsam diskutiert. Die gegenseitige Unterstützung soll helfen, die individuellen Ziele zu erreichen.
Persönliche Probleme und Enttäuschungen werden in der Gruppe vertraulich behandelt. «Gerüchte wie, ein Mitglied werde bei einer Gewichtszunahme von den anderen ausgelacht, sind völliger Unsinn», erklärt Schorro.
Die neuen Essgewohnheiten müssen das ganze Leben lang befolgt werden. «Wenn man wieder mit den alten Gewohnheiten beginnt, sind die Kilos im Nu wieder da», sagt Ostwald.
Alle Kursleiterinnen – so auch Doris Schorro und Barbara Ostwald – haben selbst mit dem Programm von Weight Watchers abgenommen. Dieser individuelle Erfolg wird nun mit den Teilnehmern geteilt und soll diese gleichzeitig motivieren ihre persönlichen Ziele zu verwirklichen.
www.weightwatchers.ch
Die Geschichte
Die Amerikanerin Jean Nidetch gründete 1963 Weight Watchers. Aus eigener Erfahrung stellte sie fest, dass Diäten meist schwer durchzuhalten sind und nur selten einen langfristigen Erfolg erzielen. Sie hatte die Idee sich mit ihren Freuden zusammenzuschliessen und so gemeinsam abzunehmen. Dieses Gruppen-Konzept war der Grundstein von Weight Watchers. Seither ist aus dieser privaten Initiative ein internationales Unternehmen gewachsen.
In diesem Jahr feiern die Weight- Watchers-Gruppen in der Schweiz ihr 30-jähriges Bestehen. kb
