Ratgeber Beziehung
Was tun, wenn man nicht «Nein» sagen kann?
Meine Frau hat einen starken Charakter und es fällt mir ausgesprochen schwer, ihr «Nein» zu sagen. Ich kann meine eigenen Bedürfnisse schlecht ausdrücken und noch schlechter durchsetzen. Des Friedens willens mache ich mit, oder stimme ihr zu, aber ich spüre wie in mir der Frust wächst.L.T.
Es geht darum, Ihren Platz in der Beziehung zu finden und Sie selber zu bleiben. Akzeptieren Sie als erstes, dass jeder Mensch anders funktioniert, andere Bedürfnisse hat. Ein Konflikt kann ganz einfach aus der Unterschiedlichkeit zweier Personen entstehen und hat nicht zwingendermassen etwas mit der Persönlichkeit des anderen zu tun.
Folgendes Schema hilft zu verhandeln. Zeigen Sie als erstes Verständnis für das Verhalten Ihrer Partnerin. Zum Beispiel: «Ich weiss, dass dir deine Familie sehr wichtig ist und dir viel an den sonntäglichen Treffen liegt.» Keine Vorwürfe und/oder Kritik lässt dem anderen grösseren Spielraum zum Reagieren. Er kann sein Gesicht wahren, er muss sein Verhalten nicht rechtfertigen. Drücken Sie dann Ihr eigenes Bedürfnis aus. Zum Beispiel: « Für mich sind diese Treffen zu häufig. Anstatt würde ich lieber mit dir Städte entdecken oder wandern gehen. Was hältst du davon, die Abstände zu vergrössern?» Es liegt jetzt ein konstruktiver, positiver Vorschlag vor, über den weiter diskutiert werden kann. Das Problem «jeden Sonntag Familie» steht nicht mehr direkt im Brennpunkt.
Beantworten Sie aber beide auch die folgenden, grundsätzlichen Fragen: Können Sie akzeptieren, dass Ihr Partner Ihnen nicht alles geben kann? Dass Sie Ihrem Partner nicht alles geben können? Können Sie Ihrem Partner verweigern, was Sie nicht geben können, was Ihnen nicht entspricht?
Nadia Dupontist Psychologin FSP und arbeitet für das Familieninstitut für Forschung und Beratung an der Universität Freiburg. Sie ist verheiratet, hat vier Kinder und lebt im Broyetal. www.paarlife.com; Kostenlose Beratung Partnerschaftsfragen freitags von 14-16 Uhr, Familieninstitut Uni Freiburg 026 300 73 57.
